Mon Bonus pour vous aider à garder l'AMP !

13 Comments

  • David Vennink

    Reply Reply 23/04/2015

    Et vous, quels sont vos secrets, vos astuces pour retrouver votre AMP ?

  • Al

    Reply Reply 23/04/2015

    Salut David,

    très belle vidéo.
    Pour ma part, j’ai un fichier dans lequel je note les événements passé marquants, les étapes de ma vie et les raisons pour lesquels je n’ai PAS LE DROIT d’abandonner.

    à bientôt. Al

    • David Vennink

      Reply Reply 24/04/2015

      Salut Alex, effectivement c’est une très bonne habitude de se focaliser sur ses succès passés pour se reconnecter à nos forces et talents.
      A+

  • Génial David !!

    C’est très intéressant. Il faudra juste que je prévienne mes collègues de bureau de ne pas s’inquiéter lorsque je crierai de tout coeur : HEY !!

    Je livre quelques uns de mes « trucs »:

    Lorsque j’ai une baisse d’énergie, la musique est en effet efficace, que ce soit pour me booster, ou me calmer. Parfois même le simple fait de mettre le casque me met dans une dynamique de « construction ». Ce geste (un ancrage?) me permet de me connecter à la notion d’action.

    Dans les moment où j’ai l’impression de manquer de sens, je médite: j’opère un lâcher-prise physique et mental, je laisse passer toutes les émotions, et j’observe ce qui m’empêche d’avancer, et je traite le problème avec calme et clairvoyance. Cela prend quelques mn et c’est très efficace.
    Parfois aussi je sors, et je vais marcher 1/4 d’h, l’air frai est vivifiant, et le fait de bouger me permet de vider mon adrénaline ou bien reprendre de l’énergie dans ce qui m’entoure (j’ai la chance d’être dans un environnement agréable et verdoyant).

    J’ai également créé un « arbre » sur le mur devant moi dans mon bureau (un grand sticker), et je colle sur les branches ou ailleurs, au gré de mes envies, des citations, des images, des photos qui me plaisent. Dès que je lève le nez pour faire une pause, elles sont toutes là… C’est ressourçant.

    Voilà, j’espère que cela pourra inspirer d’autres personnes!
    A bientôt,
    Virginie.

    • David Vennink

      Reply Reply 24/04/2015

      Wow, merci pour ce beau partage Virginie !
      Je me retrouve dans ce que tu dis, le fait de sortir marche 1/4 d’heure pour respirer l’air frais et se reconnecter à la nature.

      J’adore l’idée de l’arbre à idées, rêves, etc. je vais m’en inspirer 🙂
      A bientôt

  • Laurent

    Reply Reply 10/11/2015

    J’aime beaucoup l’idée de la trousse de secours, c’est très intéressant.
    Apparemment il n’y a pas que moi qui me sers de « Confucius »! Personnellement, je me remonte en pensant à mes enfants, à l’exemple que je dois donner. Quand çà va pas, je me concentre en me posant deux questions, « d’où je viens? » et « de quoi suis-je capable? » en boucle, jusqu’à ce que les réponses viennent. Et bizarrement çà fonctionne, c’est positif.
    Chapeaux bas pour la vidéo David !
    Laurent
    Spinosa

    • David Vennink

      Reply Reply 10/11/2015

      Bonjour Laurent,
      Merci pour ton encouragement. J’aime beaucoup le fait de penser aux enfants pour revenir aux choses importantes.
      à Bientôt,
      David

  • Bravo pour cette vidéo !
    J’admire le montage avec la présentation écrite derrière et les fiches outils qui sont très bien faites.
    Il est temps que je me mette à apprendre l’utilisation de certains logiciels.

    L’idée de la trousse de secours est très sympa.
    J’ai des musiques motivantes
    ex : « lamento boliviano » de Toke D Keda qui me rappelle un super cours de danse bachata, je retrouve le plaisir, l’envie, le sourire intérieur
    ou « bailando » d’Enrike Iglesias qui me fait le même effet
    « Celtic moon » effet immédiat pour le recentrage et le calme, je l’utilise lors des soins énergétiques

    J’utilise des techniques de brain gym pour la concentration et me remettre à l’ouvrage dans l’attention baisse.
    La marche en campagne m’aide à faire surgir les nouvelles idées

    Et quand je doute sur le chemin qui reste à faire, je regarde en arrière pour voir le chemin parcourus et je me rends compte que je suis heureuse d’être où je suis et que c’est parce que je n’ai pas lâché que je suis là.

    Marie-Christine

  • JEF

    Reply Reply 04/01/2017

    j’utilise beaucoup mon téléphone avec plusieurs listes de musique, « boost », « detente », …., vidéos de motivation, de détente, …… des phrases ou citations,
    un caillou associé le matin à 3 objectifs prioritaire de la journée et à un comportement, que je mets dans ma poche droite
    un geste associé à certains comportements, plaisirs ….

  • Stéphanie

    Reply Reply 11/01/2017

    Bonjour David et merci pour ce partage. Comme Monsieur Jourdain, je fais de la prose sans le savoir : j’avais déjà (en quelque sorte un kit). Il se compose d’une photo d’un champ de colza (ou d’un cheval que j’aime) et que je mets en fond d’écran de mon téléphone. Des musiques (celle du film Human de YAB) me fait un effet particulier.
    Un livre de chevet (avec des citations) L’ancrage que je choisis c’est l’odeur d’un naseau de cheval dont je ne cesse de m’émerveiller. Comme je vois souvent des chevaux, je peux leur renifler le nez et m’impregner de leur odeur qui est différente à chaque fois. Je ne m’en lasse pas.
    Je vais prendre les citations Sénèque :ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas , mais parce que nous n’osons pas qu’elles le sont.
    Voilà ! Merci encore pour ces partages.
    Stéphanioe

  • Aurélie

    Reply Reply 08/03/2017

    Bonjour David,

    Merci pour ce cadeau suite à la formation d’aujourd’hui sur Transformer ses prospects en clients.
    Je suis contente de ce kit AMP que je vais essayer de me fabriquer alors.
    C’est vrai que la vie n’est pas un mode d’emploi, mais néanmoins il est clair qu’une musique, un échange avec les autres, des choses simples du genre, peuvent nous faire nous lever dans les moments de faiblesse !
    J’ai même eu des frissons en écoutant certaines de vos musiques de l’AMP !

    Moi, je n’ai pas fait un kit préparé, mais j’ai ces quelques appuis : sortir /couper de ma tâche / aller prendre l’air. Je vais toujours mieux une fois que je reviens chez moi, et au moins, j’ai vu autre chose que le bureau. Cela « rafraichit » ma page mentale !
    Ensuite, en cas vraiment de moments difficiles voire durs, et bien je prends une douche bien chaude et une boisson chaude. Le fait d’apporter de la chaleur physiquement (ou l’inverse s’il fait chaud !) me réconforte complètement et me permet d’être plus motivée, plus posée, plus sereine pour me remettre à la tâche. Le mieux, c’est qu’en général, à la manière d’une balade, je reviens vers mon travail en m’étant détachée un peu de la difficulté et en ayant pensé à autre chose, même si cela n’a été que de quelques minutes. Dans les moments comme la douche ou autre, ce sont des moments où on prend soin de soi, ce qui peut vraiment redonner un coup de pouce par ricochet.
    Faire du sport peu aider aussi, à revenir vers la difficulté au travail. A condition qu’il n’y ait pas le coup de pompe qui est évoqué dans la vidéo au début.
    Et en cas de coup de pompe je recommande fermement : une banane écrasée avec du jus de citron et du miel, cocktail énergisant assuré !

  • Aurélie

    Reply Reply 08/03/2017

    Bonjour David,

    Merci pour ce cadeau suite à la formation d’aujourd’hui sur Transformer ses prospects en clients.
    Je suis contente de ce kit AMP que je vais essayer de me fabriquer alors.
    C’est vrai que la vie n’est pas un mode d’emploi, mais néanmoins il est clair qu’une musique, un échange avec les autres, des choses simples du genre, peuvent nous faire nous lever dans les moments de faiblesse !
    J’ai même eu des frissons en écoutant certaines de vos musiques de l’AMP !

    Je n’ai pas fait un kit préparé, mais j’ai ces quelques appuis : sortir /couper de ma tâche / aller prendre l’air. Je vais toujours mieux une fois que je reviens chez moi, et au moins, j’ai vu autre chose que le bureau. Cela « rafraichit » ma page mentale !
    Ensuite, en cas vraiment de moments difficiles voire durs, et bien je prends une douche bien chaude et une boisson chaude. Le fait d’apporter de la chaleur physiquement (ou du frais, s’il fait chaud dehors !) me réconforte complètement et me permet d’être plus motivée, plus posée, plus sereine pour me remettre à la tâche. Le mieux, c’est qu’en général, à la manière d’une balade, je reviens vers mon travail en m’étant détachée un peu de la difficulté et en ayant pensé à autre chose, même si cela n’a été que de quelques minutes. Dans les moments comme la douche ou autre, ce sont des moments où on prend soin de soi, ce qui peut vraiment redonner un coup de pouce par ricochet.
    Faire du sport peut aider aussi, à revenir vers la difficulté au travail. A condition qu’il n’y ait pas le coup de pompe qui est évoqué dans la vidéo au début.
    Et en cas de coup de pompe je recommande fermement : une banane écrasée avec du jus de citron et du miel, cocktail énergisant assuré !

  • Lyna

    Reply Reply 08/03/2017

    David,

    Vous êtes toujours Extraordinaire! Très bons cadeaux! 🙂

    Moi: 1.Musique joyeuse – genre de Zumba, 2. Dance 3.Houla-houp 4.La marche

    Merci pour les partages!!!!

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